практики

Мастер по работе с телом через практики Йоги Айенгара и Smart Stretching с опытом в преподавании более 8 лет и более 13 лет личной практики.

Программы практик являются квинтэссенцией профессиональных знаний («Первый шаг в йоге» по методу Шри Б.К.С. Айенгара,
«Трехлетний учительский курс» под рук. Виталия Литвинова, многочисленные обучения, семинары, мастер-классы ведущих российский и мировых преподавателей)
и личного опыта восстановления здоровья позвоночника.

«Особенно внимательно отношусь к здоровью спины, помогаю научиться через работу с телом снимать дискомфортные ощущения в разных отделах позвоночника. Следую принципу разделения практики по лунному циклу для того, чтобы развиваться в йоге планомерно и всесторонне.»

Алена Дорогова

Smart Stretching

Набор упражнений, направленных на безопасное вытяжение мышц и развитие подвижности суставов. На занятиях используются элементы йоги Айенгара, чтобы вытяжение было эффективным и не травматичным. Занятия растяжкой улучшают работу кровеносной системы и повышают тонус тела.

Йога Special

Работа с телом и максимальное расслабление под звуки поющих чаш с элементами йоги, пранаямы и ольфакторные ощущения.

«Энергия жизни»

Практика наполнит энергией каждую клеточку вашего тела с помощью дыхательных упражнений и проработки каждой мышцы через растяжение. «Энергия Жизни» несет в себе творческую составляющую, с помощью арт терапии, Вы почувствуете наполнение новыми эмоциями и войдете в ресурсное состояние.

Один из самых традиционных стилей йоги, направленный на укрепление мышц и развитие гибкости вашего тела. Различные комплексы Асан направлены на проработку и растяжение всех групп мышц. В конце каждого занятия преподаватель проводит шавасану - медитацию, с помощью которой можно достичь успокоения ума.

Йога Айенгара

Здоровая спина

Авторская лечебно-оздоровительная программа для мышц спинного корсета и оздоровления позвоночника. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики всего организма.

Программа женского класса оказывает особенно сильное воздействие на область таза, поэтому иногда на эти занятия приходят и мужчины, которые хотят улучшить подвижность тазобедренных суставов. В женском классе выполняется ряд асан, которые особенно благотворно влияют на женский организм

Женская йога