Медитация Mindfulness, или осознанности, направлена на развитие внимательности к настоящему моменту. В этой практике мы будем использовать дыхание как инструмент для очищения ума и наполнения внутренней гармонией. Медитация помогает сфокусироваться на настоящем моменте, принятии его таким, какой он есть, без намерения изменить или критиковать. Снижает уровень стресса и тревожности, улучшает внимание, сокращает цикл навязчивых мыслей.